Heb je ooit gehoord van zazen meditatie en heb je jezelf wel eens afgevraagd wat het werkelijk voor je kan betekenen? Zazen is de fundamentele beoefening van Zen: het gaat over Ga zitten, wees stil en laat je gedachten stromen zonder ze vast te pakken. Er is geen wierook, mooie kleding of ingewikkelde houdingen nodig: alleen jij en je ademhaling, hier en nu.
Deze eeuwenoude praktijk heeft al mensen overtuigd die op zoek zijn naar meer evenwicht en minder stress in het dagelijks leven. Ontdek hoe de simpele handeling van het zitten in zazen een anker kan worden in de chaos van het dagelijks leven en, verrassend genoeg, je een rust kan geven waarvan je niet eens wist dat je die wilde. Wilt u uw routine veranderen? Laat u dan verleiden: deze gids is ontworpen om u op weg te helpen, zonder complicaties en met resultaten die u zullen verbazen.
Oorsprong en filosofie van zazenmeditatie
Wanneer u in zazen zit, komt u in contact met een traditie die eeuwen en grenzen overstijgt. Deze gewoonte is niet toevallig ontstaan: ze kent een fascinerende geschiedenis die begint in het oude Azië en doorloopt tot in het heden. Ze heeft een grote impact gehad op het leven van degenen die haar werkelijk beleven. We spreken hier niet over zazen als een voorbijgaande rage, maar als het kloppende hart van Zen. Wilt u begrijpen wat deze praktijk werkelijk drijft, dan bent u hier aan het juiste adres.
Wortels in het Zenboeddhisme
Als je denkt dat zazen niets anders is dan stilzitten, wees dan voorbereid op een verandering van je mening. Dit meditatie Het is het hart van Zen, een tak van het boeddhisme die in China ontstond (waar het de naam “chán” kreeg) en zich vervolgens naar Japan verspreidde als “zen”.
- De eerste Zenmeesters, zoals Bodhidharma, concentreerden zich volledig op directe ervaring, zonder duizend dogma's of rituelen.
- Voor hen betekende mediteren terugkeren naar de essentie: aanwezig zijn, ademen en aanwezig zijn.
- In Japan werd de methode verder verfijnd door figuren als Dogen, die zazen tot een echte dagelijkse kunst maakte: gewoon zitten, zonder onmiddellijke verlichting of spectaculaire resultaten te verwachten.
In de loop van de tijd heeft Zen een bijzondere plaats binnen de boeddhistische scholen verworven, juist omdat het het pad vereenvoudigt. Zazen is eenvoudig, toegankelijk en toch diepgaand. U hoeft zich niet voor te bereiden met eindeloze theorieën. Het enige dat je nodig hebt, ben jijzelf, je lichaam en de wens om los te laten. Al het andere is bijzaak.
Fundamentele concepten: Satori, Mushotoku, Aanwezigheid
In elk zazenmoment liggen sleutelconcepten verborgen die betekenis geven aan de gehele ervaring. Het lijkt alsof elke sessie vol kleine geheimen zit, die alleen jij beetje bij beetje kunt ontdekken. Dit zijn de belangrijkste:
- Satori — We hebben het hier over intuïtie, die flits die optreedt wanneer alles — al is het maar voor even — helder wordt. Het is geen doel waar je angstig naar moet streven, maar een staat die zich aandient wanneer je het het minst verwacht, als een raam dat opengaat en frisse lucht binnenlaat.
- Mushotoku —Misschien wel het woord dat de geest van Zen het beste samenvat. Het betekent ‘zonder doel, zonder winst’. Wanneer je in zazen zit, doe je dat zonder verwachtingen. Je mediteert niet om beter te zijn dan iemand anders of om iets te bewijzen. Ga maar zitten.
- Aanwezigheid — Het lijkt misschien eenvoudig, maar het is waarschijnlijk de mooiste uitdaging. Aanwezig zijn betekent dat je het verleden buiten de deur laat en je geen zorgen maakt over de toekomst. Het betekent dat je elke ademhaling, elke seconde, leeft zonder filters.
Deze concepten vormen het kompas dat elke praktijk begeleidt. Als u deze gedachten in gedachten houdt, al is het maar uit nieuwsgierigheid, zult u ontdekken dat zazen de manier waarop u dingen, groot of klein, ervaart, kan veranderen. Geen moeite, geen drama: alleen jij, hier en nu.
Voordelen van Zazen-beoefening voor het dagelijks leven
Het integreren van zazenmeditatie in je dag is niet zomaar een rage, het kan daadwerkelijk de manier veranderen waarop je elk moment benadert. Onderzoek, maar vooral ook de directe ervaring, spreken helder: zazen helpt je een ruimte van rust en lichtheid te vinden die in ons drukke leven onmogelijk lijkt. Wacht niet op de perfecte vakantie of een weekendje aan het meer: u kunt zich beter voelen waar u ook bent. En weet je wat? De voordelen zijn zowel geestelijk als lichamelijk merkbaar. Laten we ze samen één voor één ontdekken.
Voordelen voor de geest: helderheid, kalmte en bewustzijn
Laten we duidelijk zijn: gedachten staan nooit stil. Je hoofd tolde, je had haast, je had haast. Vaak ben je al moe voordat de dag überhaupt begonnen is. Zazen helpt je deze draaimolen te stoppen. Als u elke dag even gaat zitten, zult u merken dat uw geest helderder wordt. Dit is wat er werkelijk gebeurt:
- Meer mentale helderheid: Regelmatig mediteren traint je aandacht. Na een tijdje merk je dat je je beter kunt concentreren, zowel op het werk als wanneer je naar een vriend luistert.
- Grotere rust: Zazen lost problemen niet op, maar het verandert wel de manier waarop u ze ervaart. Als stress optreedt, rolt die niet langer als een golf over je heen. En je blijft kalmer, zelfs als alles om je heen snel beweegt.
- Bewustwording creëren: Ga elke dag een paar minuten zitten en u zult uzelf van buitenaf beter leren kennen. Herken patronen en reacties die u voorheen als vanzelfsprekend beschouwde. Het is alsof je het licht aanzet in de kamer van je gedachten.
Recente onderzoeken bevestigen dat meditatie cognitieve functies verbetert, de neiging tot piekeren vermindert en creativiteit bevordert. Het lijkt misschien niet veel, maar als je het op je huid voelt, maakt het echt een verschil!
Voordelen voor het lichaam: houding, ademhaling en fysieke gezondheid
Zazen, ook al lijkt het gewoon ‘zitten’, heeft meer met het lichaam te maken dan je zou denken. Het gaat niet alleen om stilzitten, maar om vriendschap sluiten met je lichaam en leren ieder klein signaal te voelen. Wat verandert er als je regelmatig oefent?
- Stabielere houding: Als u rechtop zit, met uw rug in een rechte lijn en zonder inspanning, ontdekt u hoe mooi het is om het lichaam te “bewonen”. Met de tijd corrigeer je ook de kleine gebreken waar je al jaren mee rondloopt, zoals een kromme rug na een dag achter de computer.
- Natuurlijke ademhaling: De diepe, rustige en regelmatige ademhaling die gepaard gaat met zazen verlaagt de hartslag, ontspant de spieren en geeft u onmiddellijk een gevoel van welzijn. welzijn. Het is alsof je elke keer dat je gaat zitten op de resetknop drukt.
- Effecten op de fysieke gezondheid: De voordelen zijn niet alleen sensaties. Uit talrijke onderzoeken blijkt dat het de bloeddruk verlaagt, het immuunsysteem verbetert en zelfs de spijsvertering bevordert. Dit alles door simpelweg te leren bewust te zitten en te ademen.
Kortom, het lichaam spreekt en met zazen leer je er opnieuw naar te luisteren. Op de lange termijn lijken zelfs pijn en ongemakken hun kracht te verliezen: geen wondermiddel, alleen een nieuw evenwicht.
Zazen en stressmanagement
We leven in een stressvolle situatie, zo erg zelfs dat het nu ‘normaal’ lijkt. Maar normaal betekent niet gezond. Zazen beoefenen is als het vinden van een hoekje van vrede, zelfs als er buiten chaos heerst. Laat bij elke ademhaling de zorgen, angst en spanning druppel voor druppel los.
Dit is hoe zazen echt helpt bij het beheersen van stress:
- Vermindert de reactiviteit: In plaats van bij elke onverwachte gebeurtenis als een veer in je schoenen te staan, leer je om even stil te staan en rustig te reageren.
- Bevordert diepe ontspanning: Na een zazensessie voelt u zich opgeladen, alsof u even bent losgekomen van de drukte van het leven.
- Versterkt veerkracht: Hoe meer je oefent, hoe meer je ontdekt dat je een verborgen reserve aan rust in jezelf hebt, waarvan je nooit had vermoed dat je het had.
Dat zeggen niet alleen mensen die al jarenlang mediteren, maar ook studies naar chronische stress en mindfulness tonen dit aan. Het integreren van zazen in uw routine maakt een groot verschil. Probeer het en geloof het!
Hoe Zazen te beoefenen: een stapsgewijze handleiding
Even een momentje voor jezelf nemen en leren om echt even stil te zitten, ook thuis, lijkt misschien makkelijk... maar vaak is er weinig voor nodig om het op te geven. Maar zazen begint eigenlijk al vanaf hier: door een rustige ruimte te kiezen, de juiste houding te vinden, los te laten wat je denkt en te leren ademen zonder angst. Als je nog steeds denkt dat meditatie alleen is weggelegd voor een paar superexperts, laat dan je vooroordelen varen: zazen kan een klein ritueel in je dagelijkse routine worden. Ontdek nu hoe je het kunt doen, zelfs als je maar een paar minuten hebt en geen ervaring!
Kies de locatie en creëer een speciale ruimte
De omgeving waarin u zazen beoefent, is belangrijker dan het lijkt. Er zijn geen tempels nodig, alleen een hoekje waar je je even helemaal kunt afsluiten van de rest van de wereld.
- Kies een rustige plek, weg van lawaai en afleidingen. Zelfs een hoekje in de woonkamer is prima, zolang het maar van jou is.
- Een opgeruimde ruimte, een opgeruimde geest. Een kamer vol spullen zorgt voor mentale verwarring. Houd de vloer vrij, eventueel met een kussen erbij.
- Zachte verlichting. Geef de voorkeur aan natuurlijk licht, of anders een zachte lamp. Het is beter om niet in volledige duisternis te zijn.
- Voeg een persoonlijk tintje toe: een klein plantje, een kaars die niet brandt, een deken. Maar zonder te overdrijven: de ruimte moet stilte uitstralen, zowel binnen als buiten.
Het geheim? Kies een plek waar je je meteen ‘goed’ voelt: je wilt er elke dag terugkomen.
Houding: hoe u correct zit
Als je aan zazen denkt, denk je meteen aan het klassieke zitten op een kussen (zafu). Het is niet verplicht, maar de locatie is echt het hart van alles.
- Zafu of laag kussen: Ga zitten met uw benen gekruist en uw knieën stevig op de grond. Bent u het niet gewend, dan volstaan twee kleine kussens, eventueel overlappende.
- Rechte rug, maar zonder moeite: stel je voor dat je omhoog “rekt”, maar je schouders zacht laat. Het juiste gevoel is er een van stabiliteit, niet van stijfheid.
- Handen rustend op schoot, de een op de ander, waarbij de duimen elkaar zachtjes raken. Met dit kleine detail vindt u meteen het middelpunt.
- Lage of halfgesloten blik, zonder zich op iets in het bijzonder te concentreren.
- Voeten en benen: Als u niet op de grond kunt blijven zitten, is een stoel ook voldoende. Plaats de zolen van uw voeten op de vloer en blijf rechtop, met uw rug recht van de rugleuning af.
Let op: de eerste paar keer kunt u een ongemakkelijk gevoel in uw benen hebben. Raak niet ontmoedigd, het kost niet veel moeite om eraan te wennen. Als u echte pijn voelt, verander dan onmiddellijk van houding!
Ademhaling en mentale houding
Ademhalen maakt het verschil. Het is niet nodig om elke ademhaling te controleren, maar om je te laten leiden door de aard van het lichaam. “Inademen… uitademen…”: het lijkt banaal, maar het verandert alles.
- Adem langzaam door je neus. Voel hoe de lucht zachtjes naar binnen en buiten stroomt.
- Forceer je ademhaling niet: Laat het vanzelf gaan, als een streling. Als u merkt dat u uw adem inhoudt of forceert, ga dan rustig terug naar wat u werkelijk voelt.
- Observeer de gedachten: Ze komen natuurlijk! Gooi niets weg. Laat ze komen en gaan, als golven op het strand.
- Geen verwachtingen: Maak je geen zorgen als je de eerste paar keer niets ‘voelt’. De schoonheid van zazen is leren om van moment tot moment te zijn.
- Als je afgeleid raakt, keer dan terug naar je ademhaling: Het is weer van jou, zonder schuldgevoel. Het overkomt iedereen!
Stel je de geest voor als een lucht waarlangs de wolken voorbijdrijven. Je kunt ze niet tegenhouden, maar je kunt wel ophouden ze één voor één te volgen.
Duur, frequentie en integratie in de routine
Consistentie is belangrijker dan kwantiteit. Je hebt er geen uren voor nodig: het geheim is om elke dag even te gaan zitten, al is het maar een paar minuten.
- Begin met 5-10 minuten. Als je een beginner bent, is deze tijd voldoende om je niet al te moe te voelen.
- Zoek een vast tijdstip: Voor velen zijn de vroege ochtend en de avond favoriet. Een lunchpauze is ook prima als je even niet aan het werk wilt denken.
- Het neemt langzaam toe. Na een week kun je er een paar minuten aan toevoegen. Als het natuurlijk aanvoelt, kun je het zonder enige moeite 20-30 minuten volhouden.
- Creëer een ‘mini-ceremonie’: Draag altijd comfortabele kleding, steek een kaars aan (al is het maar een paar seconden) of luister naar de stilte voordat u begint. Je hersenen wennen eraan en zorgen ervoor dat je in de juiste stemming komt.
- Sla nooit twee dagen achter elkaar over: Het is beter om elke dag een beetje te oefenen dan slechts één keer per week. Continuïteit is het sleutelwoord.
Uiteindelijk wordt zazen als het wassen van je gezicht: een natuurlijk gebaar dat je dag na dag blijft doen. Begin nu, zonder druk, en wees verbaasd over hoe bijzonder alleen al zitten en ademen kan zijn.
Veelvoorkomende problemen en praktisch advies om ze te overwinnen
Op de reis van zazen stuiten we allemaal vroeg of laat op dezelfde obstakels. Niemand wordt geboren als zenmeester, en de realiteit is dat moeilijkheden bij de beoefening horen: gedachten die als madeliefjes in de wind ronddwalen, een ongemakkelijk gevoel in je been waardoor je wilt opstaan, of die stem in je hoofd die fluistert: "Laat het los, sla vandaag over". Dat is heel normaal! Maar je hoeft niet iedere keer toe te geven. Hier vindt u eenvoudige en concrete tips om de meest voorkomende problemen te omzeilen. En misschien moeten we er ook een beetje om lachen.
Hoe je gedachten en afleidingen kunt beheersen
De geest in zazen is als een kamer vol radio's die allemaal tegelijk aan staan: herinneringen, boodschappenlijstjes, films die tien jaar geleden zijn gezien. En hoe hard je het ook probeert, het is onmogelijk om ze met geweld uit te schakelen. De waarheid? Je kunt niet alles vanaf de eerste sessie stilleggen. Maar met het lawaai kun je leven.
Probeer deze trucs:
- Visualiseer gedachten als wolken. Laat ze maar passeren. Het heeft geen zin om ze te achtervolgen of weg te sturen. Je bent slechts toeschouwer.
- Gebruik je ademhaling als anker. Wanneer u merkt dat u afdwaalt, breng uw aandacht dan eenvoudigweg terug naar uw ademhaling. Geen schuldgevoel.
- Merk de afleiding op en laat deze vervolgens los. Was je afgeleid? Perfect, je hebt het gezien: het is al een stap vooruit. Kom langzaam terug, zonder jezelf een ‘mislukking’ te noemen.
- Herhaal een eenvoudige zin: misschien “ik ben hier” of “ik adem in, ik adem uit”. Een kleine mantra kan, als het je helpt, een goede bondgenoot zijn om standvastig te blijven.
Niemand wint de race van stille gedachten! Wees aardig voor uzelf, accepteer de verwarring en u zult zien dat er na verloop van tijd daadwerkelijk iets verandert.
Wat te doen als uw houding oncomfortabel wordt
In zazen zitten lijkt gemakkelijk: je gaat liggen, je rug is recht en je gaat aan de slag. Jammer dat het vaak na een paar minuten omslaat in een klein martelwerkje tussen slapende benen, een rommelende rug en kussens die helemaal niet helpen. We hebben het allemaal wel eens meegemaakt.
Zo kunt u de oefening minder pijnlijk en zelfs plezierig maken:
- Pas uw kussen altijd aan. Er is niet één juiste manier. Probeer kussens met verschillende hoogtes of leg er een opgevouwen deken op tot u de juiste houding hebt gevonden.
- Kies uw stoel zonder angst. Er bestaat geen gouden medaille voor degene die het langst op de grond blijft. U kunt ook mediteren op een stoel. Zorg dat uw voeten goed worden ondersteund en uw rug recht is, weg van de rugleuning.
- Beweeg uw benen tussen de sessies door. Als u tintelingen voelt, ga dan even liggen voordat u opnieuw begint. Zonder haast, noch heldhaftige inspanningen.
- Maak uw rug rond indien nodig. Geef uzelf tijdens de sessie de ruimte om kleine correcties uit te voeren in plaats van stijf als een bezemsteel te blijven!
- Houd je lichaam warm. Draag laagjes kleding en leg een deken over uw benen als het winter is. De kou dringt onmiddellijk door in de gewrichten.
Na verloop van tijd raakt je lichaam eraan gewend en is het je dankbaar. Maar onthoud: luister altijd naar de signalen die hij je geeft, leg hem niets op met geweld.
Motiveer jezelf en ontwikkel consistentie in de praktijk
Elke dag zitten is geen pretje, zeker niet in het begin. Er zijn dagen dat alles goed gaat, en andere dagen lijkt alleen al de gedachte aan het vinden van tijd voor zazen een hele prestatie. Natuurlijk ontstaat consistentie niet zomaar uit magie. Het moet gevoed worden met kleine gebaren en een paar slimme trucjes.
Dit zijn de winnende tips die mij helpen als ik het risico loop om op te geven:
- Zet de tijden in uw agenda. Beschouw ze als een uitnodiging voor een belangrijke date (met jezelf!).
- Creëer kleine routines: een kopje thee voordat u gaat zitten, een afspeellijst met ontspannende muziek of een geurkaars die u altijd bij de hand hebt.
- Sluit je bij iemand aan. Alleen al de wetenschap dat er een online community is of een vriend die beoefent, helpt om geen sessies over te slaan.
- Wees aardig voor jezelf. Als je een dag mist, maak er dan geen groot probleem van. Begin opnieuw, zonder schuldgevoel.
- Vier kleine overwinningen: elke keer dat je gaat zitten is het een klein succes. Verwen uzelf, al is het maar een mentale streling.
Bedenk dat motivatie ontstaat door oefening, niet ervoor. Op een slechte dag is zelfs één minuut genoeg: zelfs een ademhaling in aanwezigheid is veel waard. En vaak is het juist een ‘imperfecte’ praktijk die de mooiste resultaten oplevert.
Zazen beoefenen is als het planten van de zaden voor een nieuwe manier van omgaan met jezelf. Sommige obstakels in het begin zijn normaal, maar elke dag leer je meer. En de voldoening komt altijd een minuut nadat je de verleiding hebt gehad om op te geven!
Zazen en spiritualiteit: verder dan meditatie
Als u aan zazen denkt, stelt u zich misschien voor dat iemand in stilte zit. Maar deze gewoonte zal u misschien verbazen: het is niet alleen een ontspanningsoefening, maar een manier om de manier waarop u leeft en voelt, dag na dag, te veranderen. Wanneer je Zazen niet langer als een simpele ontspanningstechniek ziet, wordt het als een schone spiegel voor je ogen. Het helpt je zien wie je bent, zonder maskers en zonder achtergrondgeluiden. Dit is waar de spirituele dimensie, zelfs als je geen enkele interesse hebt in religie of filosofie. En weet je wat het allerleukste is? Het kan de manier veranderen waarop u met uzelf en anderen omgaat, zonder dat er ingewikkelde regels nodig zijn.
Verder dan de praktijk: persoonlijke transformatie
Veel mensen beginnen met zazen om rust te vinden of stress te verminderen, maar na verloop van tijd ontdekken ze veel meer. Het is een deur die opengaat naar een nieuwe versie van jezelf. Wat betekent het eigenlijk? Er is niets magisch aan: zazen traint je om alles wat er binnen en buiten gebeurt op te merken, zonder te oordelen, als een nieuwsgierige toeschouwer die steeds weer iets nieuws tegenkomt.
Na een paar weken van regelmatige oefening vinden er kleine, stille revoluties plaats:
- Je bent geduldiger: Je springt niet bij de eerste de beste moeilijkheid, je begint met ademhalen, zelfs als de dagen zwaar worden.
- Je kent jezelf beter:Elke keer dat je gaat zitten, leer je iets nieuws over hoe je reageert, wat je zenuwachtig maakt of kalmeert. Het is alsof er een röntgenfoto van de ziel wordt gemaakt, maar dan zonder vreemde instrumenten.
- Je voelt minder de behoefte om jezelf te beoordelen: Je vraagt jezelf minder vaak af: “Doe ik dit wel goed?” en accepteer jezelf, met je ups en downs.
- Je ontwikkelt een liefdevolle helderheid: Je ziet je automatismen beter, maar je verwelkomt ze in plaats van ertegen te vechten.
Er is geen noodzaak om specifieke overtuigingen te omarmen: groei komt terwijl je zit, elke dag, met consistentie en eenvoud. Zazen maakt spirituele transformatie tot een concrete, dagelijkse ervaring: je komt in een diep contact met je authenticiteit en beetje bij beetje verander je werkelijk je manier van zijn, luisteren en voelen.
Zazen als levenswijze
Zazen is nooit zomaar een ‘techniek’ die je op één moment van de dag doet, zoals fitness of een detoxdieet. Als je je erdoor laat begeleiden, komt het in elk gebaar, elke gewoonte naar voren. Zonder dat u het beseft, brengt u de aandacht en aanwezigheid die u op uw kussen creëert, naar alle ruimtes in uw leven.
Hoe vertaalt zich dit alles naar de realiteit van mensen die niet in een Japans klooster wonen, maar waarvan de wekker om zeven uur staat, hun e-mails overstromen of de tram altijd te laat is? Zazen leert je om te zijn waar je bent, met wat is.
- Eten wordt intenser: Je geniet echt van elke hap, zonder dat je je telefoon in je handen hebt.
- Als je naar anderen luistert, verandert de toon: Je bereidt je antwoord niet voor terwijl ze aan het praten zijn, maar blijft bij wat ze je vertellen.
- Zelfs het wachten wordt anders: Een rood stoplicht of een wachtrij bij de bank zijn niet langer alleen maar tijdverspilling.
- Elk moment is het juiste: Je wacht niet op volmaakte stilte of op de perfecte dag. Leef nu.
Zazen beïnvloedt stap voor stap de manier waarop u werk, relaties en uitdagingen benadert. Het vormt een veilige basis van waaruit je elke dag kunt beginnen, zelfs als alles lijkt te haasten. Er gebeurt iets dat klein lijkt, maar groot is: je begint een gevoel van diepe vrijheid te ervaren, het voelt alsof je in een ander tempo leeft, alsof de tijd even is vertraagd, alleen maar om je te laten herontdekken wat er echt toe doet.
Voor het beoefenen van zazen als levenswijze zijn geen uniformen of lidmaatschappen vereist. Het gaat erom dat je besluit dat je recht hebt op aandacht, aanwezigheid en zorg op elk moment, waar je ook bent. En deze keuze verandert alles, zonder dat het enige geluid maakt.
Conclusie
We hebben gezien dat zazen-meditatie niet alleen een oefening is voor hen die graag in stilte zijn of op zoek zijn naar iets ‘mystieks’, maar een eenvoudige en concrete bondgenoot voor elke dag. Het brengt je meer helderheid, rust in moeilijke momenten en die aanwezigheid die zelfs banale gebaren omzet in echte levenservaringen. Je hebt geen magische wierook of speciale kleding nodig, alleen de wens om het te proberen en een paar minuten helemaal voor jezelf.
Als je echt wilt ontdekken wat zazen kan doen, nodig ik je uit om dit kleine experiment aan jezelf te wijden: ga zitten, adem en laat de aanwezigheid langzaam je kijk op alles veranderen. Kies een rustig hoekje, neem een paar minuten per dag de tijd en begin zonder verwachtingen, misschien wel meteen. Verandering komt vaak wanneer je het het minst verwacht, maar alleen degenen die het meemaken, kunnen het verschil merken.
Als je wilt delen hoe het de eerste keer is gegaan, of me wilt vertellen over de verrassingen die je onderweg tegenkomt, schrijf me dan hieronder: elke ervaring is waardevol. Bedankt dat je tot hier hebt gelezen. We komen terug met meer zentips en verhalen!
U KUNT OOK GEÏNTERESSEERD ZIJN IN:
- In stilte spreek ik tot u: de zoete tekenen van hen die nooit zijn weggegaan
- Suzanne Giesemann: Boodschappen van hoop
- Gematria: wat het is en hoe je het kunt gebruiken voor spirituele communicatie
